Бывших алкоголиков, как и наркоманов, не бывает. Я алкоголик. Я не пью 4 года, 2 месяца и 5 дней. И эта исповедь нужна мне по трем причинам:

1. Мне надо выговориться, чтобы справиться с чувством вины.
2. Надо рассказать тем, кто сейчас пьет, что можно выбраться из этого ужаса.
3. Это самое важное: надо донести до тех, кто относится к алкоголикам брезгливо, что алкоголизм - такая же болезнь, как и рак. И страдают ею не безвольные люди. Вот только раковых больных всегда готовы пожалеть, а алкоголиков - нет.

Как я поняла, что алкоголик

Со мной это произошло, как в кино. Однажды по пути с работы я по привычке зашла в продуктовый магазин и протянула продавщице купюру, собираясь сказать «маленький коньяк». Но пока открывала рот, та молча взяла деньги и протянула мне бутылку. Мне! Мне, интеллектуалке, с двумя высшими образованиями, матери двоих детей, продавщица выдала «чекушку», как заправскому алкоголику, регулярно приходящему к ней на опохмел! Я испытала шок… И выпила коньяк сразу, за углом магазина. Вторую бутылку купила уже около своего метро - в маркете, куда практически никогда не захожу. Второго позора за вечер я бы не пережила.

Села дома и стала вспоминать. Шанс стать алкоголичкой у меня был всегда - папа пивной алкоголик. Потом выпивал первый муж - творческая личность, музыкант (я при этом держалась), родилась старшая дочь - через полтора года узнали, что у нее серьезное генетическое заболевание, развод. Роман с чужим мужем… Напряженная работа… Больной ребенок… Как-то утром мне было так плохо, что просто не встать. В поисках телефона я нащупала под кроватью ногой недопитую вчера бутылку. Глотнула, не думая, чуть не вырвало… Но через пять минут мне стало хорошо. Именно этот момент и был началом конца.

Открыв для себя опохмел, по дороге на работу я стала «накатывать». Сначала было очень даже ничего: с утра 50 г коньяка , вино в обед и, если к вечеру накрывало, снова выходила за коньяком. Мне казалось, никто не замечает. Но все время боялась, что «унюхают». В результате при всей своей коммуникабельности стала меньше и издалека говорить с людьми, все время держала во рту жвачку и молча кивала, даже когда было что сказать.

Я сильно похудела. Есть хотелось только с утра, после первой рюмки, а в обед, будучи уже изрядно навеселе, я заливала в себя немного супчика. На ужин - коньяк без закуски.

Однажды на дне рождения коллеги, изрядно выпив, один из сотрудников «выстрелил» четверостишьем: «Встретил тут Татьяну я, трезвую, не пьяную. Трезвую - не пьяную, значит не ***». Меня бросило в жар, я сделала вид, что смешно, что это случайный выбор рифмы… И в тот момент поняла, что наивно было предполагать, будто никто ничего не замечает.

Как я кодировалась

Доза потребляемого алкоголя увеличилась, признаки моего невоздержания начали отражаться на лице: я сильно отекала , особенно выделялись мешки под глазами , появились щеки, а уголки губ стали опускаться, «прорезая» носогубную складку. Зато меня больше не качало ни от какой дозы спиртного и исчезла такая защитная реакция организма, как рвота .

Затуманенный мозг не давал мне осознавать, что выгляжу я, прямо скажем, так себе, и даже если держу рот на замке, коллеги замечают, что я «опять бухая». Именно так одна моя подчиненная написала про меня другой в аське. Я, проходя мимо, увидела.

После этого мне захотелось кому-то открыться. Я позвонила близкой подруге. И она посоветовала вызвать… нарколога. Для меня это было очередным шоком. Мне всегда казалось, что история с вызовом нарколога - это про алкашей, которые… Ну, вы понимаете, совсем… Значит, я «совсем»? Слава богу, совет был не абстрактным: у подруги был друг нарколог. Он оказался человеком веселым, с ним было спокойно и не унизительно.

Слово «кодировать» я знала давно, но он сказал, что для этого нужно быть «чистой», то есть не употреблять алкоголь перед кодировкой 3-10 дней. Тогда мне это показалось чем-то невероятным. Я с утра уже накатила пару флаконов настойки пустырника в ожидании помощи, потому что иначе меня морозило, поколачивало и ломало.

«Сначала больного надо промыть», - так сказал мой «доктор Хаус». Поставил мне капельницу. Смысл ее в детоксикации. Раньше вы пили, потому что не могли не пить: вам было плохо физически, вы думали, что умрете без алкоголя. А теперь вам не плохо, вы не умрете, а значит, вполне можете завязать.

Одно мой нарколог сделал зря: рассказал, что многие его используют, как палочку-выручалочку - регулярно. Это натолкнуло меня на мысль, что можно продолжать выпивать, имея возможность «промываться». И я стала играть в игру «вызови нарколога». К счастью, зарабатывала хорошо и могла себе это позволить. С доктором Хаусом мы стали друзьями - он приезжал ко мне почти каждую неделю.

Врача надо вызывать проверенного или из очень приличной клиники (стоить он тоже будет прилично - от 9 000 рублей). Желательно, чтобы все это время, когда в квартире будет нарколог, дома был кто-то из ваших близких: мама, подруга, муж (если повезло). Пусть они сварят вам бульон - есть ближе к концу промывки хочется дико.

Шаг назад

Я уверовала, что могу контролировать процесс. Пить редко, но метко - только когда впереди выходные. И только подготовившись - отложив таблеток и выпив энтеросгеля предварительно. Если про таблетки забывала, то приходилось выводить себя из жуткого состояния коктейлями типа джин-тоник. А чтоб никто не видел моих отеков, стала пить в диком количестве мочегонные .

Приблизительно на этом этапе я лишилась работы и призналась в проблеме родственникам - спьяну, конечно, чтоб пожалели. После этого у меня появилась еще одна игра: выпей так, чтобы никто не заметил. И дополнительный стресс.

К счастью, я довольно быстро нашла новую работу, иначе конец истории был бы совсем другой. Новая была более спокойная. Редкие запои на полтора дня, постоянное напряжение, ложь коллегам («ах, у меня давление!»), каждый день по дороге с работы жуткая дилемма: купить или не купить вина…

И тут погибла моя подруга, оставив сиротой полуторогодовалую дочь, мою крестницу. Взять ребенка, кроме меня, не мог никто - у Ольги не было родни.

Сначала пришлось оформлять документы по опеке, затем на руках оказался маленький ребенок. Я стала пить реже - раз в полтора-два месяца. В общем, неизвестно, кто из нас кого спас: она меня или я ее.

Как-то продержалась три месяца без алкоголя. И в этот светлый промежуток встретила мужчину своей мечты. Но как только нашлась причина (а их ух как много), я снова прибегла к помощи коньяка. Главное, чтобы утром в доме не было спиртного. Тогда был шанс, что, поболев день, я в плохом настроении и нервном состоянии, но все же выйду на работу.

Да я дажезамуж вышла ! До сих пор не пойму, как мне это удалось. Наверное, взяла чувством юмора и поистине гениальной изворотливостью: прожив несколько лет с этим человеком, я умудрялась втихую выпивать так, чтобы он не замечал! Плохо утром? Давление! Легла рано спать - устала. Вспоминается «смешной» случай в начале нашей совместной жизни: я показывала любимому журнал, в котором когда-то работала - и на одной из страниц была реклама коньяка. С нами сидела младшая дочка. Увидев коньяк на картинке, она, не задумываясь, ткнула в него пальцем и сказала с нежностью: «Мама…» Я чуть не умерла на месте, но будущего мужа, к счастью, что-то отвлекло…

Долго так продолжаться не могло. Я в очередной раз решила завязать - и все мужу рассказала. Поклялась, что все контролирую и брошу. Не смогла. Дело дошло до того, что он сам вызвал мне нарколога… Ниже, казалось, падать некуда.

Группа анонимных алкоголиков

Бри Вандекамп отдыхает… «Я Таня, мне 39, у меня проблемы с алкоголем…», выговорить это, а точнее все же взять себя в руки и пойти в группу АА было непросто. Уговорила я себя только спустя восемь месяцев после начала лечения.

Да, таблетки - это очень хорошо, но любому «бывшему алкоголику» нужен «костыль», чтобы не начать падать обратно в пропасть. Для кого-то это йога , кто-то открывает в себе путешественника, а кто-то ведет бьюти-блог. Но самое надежное - это все-таки группы. Туда надо ходить.

Контингент там, скажем прямо, очень разнообразный - от олигархов, которых привозит охрана, до тех, кто еще вчера ночевал под забором. Место для встреч не самое уютное: наша группа встречалась в актовом зале при заводе, а летом, уезжая отдыхать на море, я ходила в группу при храме в курортном городке. Сначала заставляешь себя идти через силу, но на третий-пятый раз тебя начинает туда тянуть: чувствуешь, что накипело, что хочешь выпить или сны снятся, как бутылку прячешь… и идешь. Выговариваешься - и легче.

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 47 человек(а).

Многие из тех, кто признает у себя наличие проблемы с выпивкой, не в курсе, что кроме Анонимных Алкоголиков есть и другие альтернативы. В частности, эта статья расскажет вам о так называемом процессе ОООУ , что расшифровывается как О бязательство, О тделение, О твет, У довольствие. Используя эти простые техники, вы сможете победить тягу к бутылке спокойно – и бесплатно – в достоинстве и почти не выходя из вашего собственного дома.

Шаги

Поймите, почему вы пьете. Чтобы эффективно реализовывать процесс ОООУ , первым вашим обязательным шагом должно быть осознание проблемы. В Анонимных Алкоголиках алкоголизм рассматривается как болезнь, с которой вам может помочь лишь Высшая Сила; так или иначе, вне АА есть и другие модели понимания алкогольной зависимости. Один из полезных подходов в понимании проблем с выпивкой – смотреть на нее в терминах инстинкта выживания. Мозг делится на две основные части, одну из которых мы называем человеческим мозгом (вы), а вторую – животным мозгом (оно). Животный мозг сосредоточен на задаче выживания, поэтому, когда у вас есть зависимость от алкоголя, он ошибочно полагает, что выпивка нужна вам для выживания. Исходя из этого, вы можете называть его "алкогольным мозгом". Если у вас нет понимания того, как функционирует алкогольный мозг, он легко может втянуть и человеческий мозг в зависимость от выпивки.

1. Возьмите на себя обязательство навсегда отказаться от алкоголя. Чтобы выжить, алкоголь вам не нужен. Разработайте план, чтобы бросить пить – это будут перемены к лучшему. Когда вы будете готовы, произнесите слова: "Я больше никогда не буду пить". Оцените, что вы при этом чувствуете. Если вам стало страшно, если вы начали паниковать, злиться, чувствуете подавленность или вам просто плохо, то знайте – это говорит в вас ваш алкогольный мозг. И, если говорить начистоту, вам действительно БУДЕТ плохо. Ваш организм работал на химикатах последние сколько лет? Он считает, что алкоголь ему необходим. Теперь ему придется учиться функционировать без этих веществ, и процесс научения будет происходить постепенно. Дайте организму немного времени.

   • В течение некоторого времени вы глушили свои нейроны, и теперь они прямо таки гудят от активности, а это значит, что первые пару дней у вас будут проблемы с тем, чтобы отдохнуть и поспать. В это время ваш алкогольный мозг будет нашептывать вам неправду; говорите ему, что он лжец, и проведите пару ночей за просмотром ночных тв-передач!

2. Отделите алкогольный мозг от мозга человека. Ваш человеческий мозг гораздо умнее, чем его алкогольный коллега, который просто не понимает, что может жить и без спиртного. Вы можете обхитрить алкогольный мозг, научившись думать о нем как о чем-то, что находится вне вас; такой же прием вы можете использовать, когда он будет что-нибудь вам говорить. Воплотите его в отдельное существо – вместо слов "я хочу выпить", говорите "он хочет выпить". Когда вы представите алкогольный мозг как внешний объект, вы поймете, что он не имеет власти над вами. Ситуацию контролируете вы, а он остается за бортом. Все, что он может делать – пытаться хитростью затянуть вас в выпивку, но каждый раз вы будете его обыгрывать.

   • Он будет применять все средства, чтобы заставить вас выпить, потому что ошибочно полагает, что алкоголь вам нужен для выживания. Если вам будет плохо, он будет предлагать вам выпить, чтобы стало лучше. Если вам будет весело – выпить, чтобы отметить вечеринку или праздник. На самом деле, ваш алкогольный мозг будет использовать любое событие (хорошее или плохое) в качестве оправдания для того, чтобы приложиться к бутылке. Каждый раз, когда у вас будут возникать мысли или чувства, предполагающие выпивку, знайте – это алкогольный мозг пытается вас обхитрить.

3. Отвечайте алкогольному мозгу "никогда" на каждое его предложение выпить. Так вы заставите его отступить – он поймет, что не он контролирует ситуацию, и что нет никакого способа заставить вас снова лить алкоголь в горло. Он будет прибегать к множеству различных уловок и хитростей, чтобы заставить выпивать (особенно в начале), но теперь, когда вы владеете этой информацией, вы будете понимать, что за всем этим стоит одна и та же причина. Запомните, что все мысли и чувства, предполагающие выпивку – работа алкогольного мозга. Когда они появляются, просто говорите им "Я никогда не буду пить" и продолжайте заниматься своими делами. Не пытайтесь доказывать верность своей позиции; просто повторяйте, что больше никогда не будете пить.

   • Если друзья предлагают вам выпить, скажите им: "Нет, спасибо, я бросил". Вы также можете сказать: "Я решил притормозить", или просто "Нет спасибо, чего-то мне не хочется". Так или иначе, если люди в вашем кругу склонны к выпивке, вероятно, лучше заручиться их помощью, чтобы они оказали вам поддержку в вашем стремлении к сдержанности. Если же они не поддерживают ваше решение, найдите себе новых друзей.
   • Постепенно ваш алкогольный мозг будет терять энтузиазм и станет беспокоить вас все реже и реже. Совсем скоро вы научитесь мастерски справляться с его проделками, и вам станет гораздо легче сохранять трезвость.

4. Получайте удовольствие от вашего излечения от алкогольной зависимости. Когда вы приняли решение бросить пить навсегда, одна из первых трудностей, с которыми вы столкнетесь – принять тот факт, что теперь день за днем будет проходить без алкоголя. Если вы сидите дома и ничего не делаете, ваш алкогольный мозг будет приставать к вам с выпивкой, и бросить пить будет непросто, потому что ваш человеческий мозг бездействует. Вот почему вам необходимо развиваться в каком бы то ни было направлении – так вы займете делом ваш человеческий мозг. Найдите (или заново откройте) хобби, которые будут давать видимый результат. Приведите в форму ваше тело, почините старый автомобиль или начните новые отношения. Научитесь готовить, играть на музыкальном инструменте, делать украшения или отправляйтесь на прогулку с друзьями (трезвыми). Пишите полезные статьи на wikiHow. Складывайте отдельно те деньги, которые раньше шли на выпивку, и наблюдайте, как растет ваш капитал в копилке. Отмечайте каждый значимый период вашей трезвости, будь то неделя или 10 дней: чем дальше, тем лучше будут становиться ваши дела.

   • Не бойтесь оступиться или снова вернуться к спиртному: этот страх внушает вам ваш алкогольный мозг, чтобы дать повод сдаться.
   • Со временем принципы ОООУ начнут выполняться автоматически, это значит, что вам не нужно будет прилагать много усилий, чтобы оставаться трезвым. В это время вам может быть плохо, вы можете чувствовать злость, грусть или подавленность, но это нормально. Если алкогольный мозг будет пытаться использовать эти чувства как оправдание выпить – вы знаете, откуда все это берется, и что с этим делать. В борьбе с вашим алкогольным мозгом вы всегда будете лучше, умнее, веселее, остроумнее и даже выше него!
   • На самом деле, "человеческий мозг" называется "неокортекс", а “животный мозг“ (так называемый “алкогольный мозг“) – "средний мозг". Неокортекс – комплексная, сознательная часть мозга; это та часть мозга, которая дает вам чувство индивидуальности, "ощущение самого себя". С другой стороны, средний мозг – несознательная часть мозга, которая регулирует все процессы, связанные с поддержанием жизнедеятельности, а именно: дыхание, питание, секс и так далее. Когда вы становитесь зависимыми от алкоголя, выпивка попадает в число инстинктов среднего мозга, связанных с выживанием. Тем не менее, он может получить алкоголь лишь в том случае, если вы примите сознательное решение выпить. Это решение возникает в неокортексе. Если неокортекс (то есть вы) сможет понять, как функционирует средний мозг, последний теряет свою силу и больше не может получать алкоголь. Контроль находится в ваших руках и в ваших силах бросить пить.
   • Процесс, построенный на принципах ОООУ, также поможет вам и с другими химическими зависимостями. Эту технику можно использовать в случае зависимости от сигарет, рецептурных препаратов, наркотиков и других опасных веществ. Когда дело доходит до отказа от употребления, все вещества ведут себя одинаково. Просто замените "алкоголь" и "выпивка" на слова, которые соответствуют вашей зависимости, чтобы там ни было. Не стоит вредить вашему здравомыслию наркотиками или другими опьяняющими веществами. Принципы ОООУ и подобные подходы помогут вам научиться контролировать себя быстро и с наименьшими усилиями. Зависимость – сильный оппонент, но знания – это могучее оружие.
   • Найдите себе другую зависимость вместо алкоголя. Вы можете начать бегать трусцой, или ходить по беговой дорожке и общаться со сверстниками. Вы можете увлечься катанием на велосипеде по живописным местам неподалеку от вашего дома. Нагружайте себя физическими упражнениями до полного изнеможения, в сильной привязке с потребностью в свежем воздухе и воде. Вы можете обнаружить новый путь к здоровому образу жизни.

   Предупреждения

   • Если у вас серьезные проблемы с выпивкой, и вы в один момент полностью отказались от алкоголя (а не постепенно уменьшали его количество), при этом не пользовались медицинской или социальной помощью, а после этого думаете опять начать пить – есть большая опасность того, что вы начнете пить гораздо больше, чем пили до этого. Таким образом ваш алкогольный мозг попытается одним махом вернуть все упущенное спиртное. Не делайте этого ни при каких обстоятельствах. Такая "сверхдоза спиртного" приведет к отравлению, отказу печени и смерти.
   • Если у вас серьезные проблемы с алкоголем, вам может понадобиться провести несколько дней в одном из медицинских центров детоксикации, чтобы избежать негативных последствий для вашего здоровья. Однако если вы уверены, что программа Анонимных Алкоголиков вам не подходит, не позволяйте детокс-центрам вовлечь вас в "группы лечения зависимых" после того, как физические симптому будут устранены; подобные программы почти полностью основаны на 12 шагах из групп АА. Отправляйтесь домой, следуйте ОООУ и просто не пейте.

Алкоголизм – это одно из самых страшных и широко распространенных заболеваний на земле. Мало просто закодировать больного человека, ведь снятие тяги к спиртным напиткам еще не гарантирует его полного излечения. Зеленый змей отравляет не только физическую оболочку, он еще и действует на психику, заставляет человека деградировать, жить в вымышленном мире, где нет привычных радостей и проблем, нет места родным и друзьям.

Сообщество анонимных алкоголиков создано с целью вернуть к нормальной жизни людей, злоупотреблявших спиртными напитками, и помочь им адаптироваться в обществе.

Анонимные алкоголики – это члены одной группы, сплоченные общей проблемой.

Они могут без стеснения рассказывать о своих бедах собратьям, которые их поймут и ни в коем случае не осудят.

Механизм работы групп

Главной целью проведения собраний АА является сохранение трезвого образа жизни (неупотребление алкоголя) а также помощь другим в решении этой проблемы. Регулярное посещение собраний помогает оставаться трезвым, даже тем участникам групп, которые ленятся работать по программе «12 шагов» . Общаясь на собраниях, участники делятся своим опытом, силой, рассказывают о том, кем были, что с ними произошло и как им живётся в настоящее время.

Глубокая заинтересованность в желании оставаться трезвым, помощь новичкам на собственном опыте выздоровления, как отдельно взятой личности, так и группы в целом, духовный рост, независимо от вероисповедания, полная конфиденциальность являются движущими силами групп самопомощи АА.

В работе групп используется программа «12 шагов».

Сама программа 12 шагов полностью изложена в книге «Анонимные Алкоголики» - написанной в 1938-1939 гг.. участниками групп для других участников и тиражируемой в традиционно синей обложке. Также в ней приведены обращения к самим зависимым, их родственникам и коллегам с полезной информацией о том, как помочь перестроиться, советы и ответы на часто задаваемые вопросы.

Финансирование

Финансирование групп основано на добровольных пожертованиях от участников для оплаты помещения, приобретения необходимой литературы, а также для покупки чая, кофе, десерта и иных необходимых расходов. Такая децентрализованная схема придаёт группам большую автономность и независимость и способствует устойчивости механизма групп в масштабах страны.

12 шагов

12 шагов - программа духовного переориентирования для зависимых от алкоголя. Целью является признание своей зависимости, апеллирование к «высшей силе» для излечения, возмещение ущерба, нанесённого другим в результате зависимости и донесение целительного знания до других зависимых. В значительной степени полагается на принятие «высшей силы» или Бога, который может пониматься по-разному, но является обязательной действующей силой в выздоровлении.

Используется в работе групп АА. Как правило, для эффективной проработки этапов программы необходимо наличие опытного участника (спонсора, наставника), способного разъяснить принципы каждого шага.

На основе программы была создана так называемая Миннесотская модель лечения, предполагающая участие профессионала-психотерапевта взамен равного участника.

12 шагов Анонимных Алкоголиков:

1. Мы признали,что мы бессильны перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нас к здравомыслию.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.
7. Смиренно просили Его удалить наши недостатки.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.
9. Напрямую возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и, когда были неправы, сразу признавали это.
11. Стремились путём молитвы и размышления углубить нашу осознанную связь с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для этого.
12. Пережив духовное пробуждение, как результат этих шагов, мы стремились нести это послание алкоголикам и применять эти принципы во всех наших делах.

12 традиций

В сообществе существуют 12 традиций - это некие принципы, которые положены в основу функционирования группы, поддержания её развития и доброжелательного общения её членов. 12 традиций - это не законы и правила, а лишь пожелания, которые составлены на основе предыдущего опыта анонимных алкоголиков.

12 традиций Анонимных Алкоголиков:

1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства АА.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет - любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в котором Он может предстать в нашем групповом сознании. Наши руководители всего лишь облечённые доверием исполнители, они не приказывают.
3. Единственное условие для того, чтобы стать членом АА - это желание бросить пить.
4. Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или АА в целом.
5. У каждой группы есть лишь одна главная цель - донести наши идеи до тех алкоголиков, которые всё ещё страдают.
6. Группе АА никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя АА для использования какой-либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждой группе АА следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от помощи извне.
8. Сообщество Анонимных Алкоголиков должно всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут нанимать работников, обладающих определённой квалификацией.
9. Сообществу АА никогда не следует обзаводиться жёсткой системой управления; однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчинённые тем, кого они обслуживают.
10. Сообщество Анонимных Алкоголиков не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности; поэтому имя АА не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии.
11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основывается на привлекательности наших идей, а не на пропаганде; мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио и кино.
12. Анонимность - духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Шагом вперед в деятельности Анонимных Алкоголиков стала организация в 1940 году Бюро первой помощи. Все нуждающиеся приходили в госпиталь святого Фомы вместе со своим наставников из Анонимных Алкоголиков. Именно он помогал преодолеть проблемы в семье, на работе и обществе. Программа детоксикации основывалась на осознанном желании пациента помочь себе. В присутствии своего наставника ему задавали вопрос: “Готовы ли вы избавиться от алкоголя?”. Если человек отвечал нет, его отпускали и приглашали прийти вновь, когда он сменит свое решение. Для тех, кто действительно решил сойти с неправильного пути, терапевтический курс был непродолжительным, но интенсивным. Он проходил 5 дней. На протяжении этого периода больному давали задания разной степени сложности, которые он должен был выполнить.

Женский алкоголизм

Уже к концу 1941 года общее количество членов общества Анонимных Алкоголиков возросло с 2000 до 8000. Оно стало всемирно известным, благодаря положительной критике и публикации в газете The Saturday Evening Post. В 1946 году общество расширяет сферу влияния на мировую общественность и в том же году появляются десятки подобных организаций в Ирландии, Мексике и Южной Америке. А в 1948 году группа Анонимных Алкоголиков открывается в Японии.

Знаковым годом для сообщества становится 1955 год. Именно тогда была разработана его символика. Она представляла собой круг, в центр которого помещен треугольник. Первый геометрический элемент символизировал всемирное движение Анонимных Алкоголиков, а стороны второго – единство, служение и выздоровление. В том же году была опубликована вторая книга, а также организованы службы Анонимных Алкоголиков в Великобритании. На этом географическое расширение не заканчивается. В 1975 группа для оказания помощи больным алкоголизмом организовывается в Польше и во многих других странах Восточной Европы. В 1991 году было принято решение отказаться от символики сообщества Анонимных Алкоголиков, чтобы знак не смогли использовать в коммерческих целях.

На сегодняшний день насчитывается около 100 000 групп Анонимных Алкоголиков по всему миру, а общее количество человек, входящих в их состав, превышает два миллиона. Только в США и Канаде существует около 4000 таких сообществ, а количество их участников с каждым годом увеличивается в геометрической прогрессии. Все эти люди пытаются вернуться к нормальному образу жизни, найти в себе силы побороть алкогольную и наркотическую зависимость, начать все с нового листа.

В Советском Союзе правительство негативно относилось к программе 12 шагов. По мнению высших чинов она пропагандировала веру в Бога и духовное единство, что крайне противоречило культу вождя. Несмотря на разногласия слоев, с конца 70-х годов прошлого века в России начали появляться небольшие группы, которые представляли собой подобие современного сообщества Анонимных Алкоголиков.

Анонимные алкоголики на собрании

На сегодняшний день существует множество версий того, как это движение появилось на отечественных просторах. Многие утверждают, что его принес в Россию американский священник Дж. У. Кэнти. Предпосылкой для создания такого сообщества послужила горбачевская антиалкогольная кампания 1985 года. По его мнению, она была недостаточно эффективной, и он решил помочь россиянам побороть алкоголизм более современными методами. В период с 1986 по 1987 год были организованы первые собрания анонимных алкоголиков и открылись сразу несколько групп в Санкт-Петербурге и Москве под названием “Алмаз” и “Московские начинающие”.

К 1994 году движение набирает массовости, а общая численность групп по России насчитывает 58. Толчок для дальнейшего развития создают и зарубежные деятели. Среди них можно выделить главного менеджера табачной компании и члена общества Анонимных Алкоголиков Лу Бентла. Посетивший в 1980 годах Россию, он был шокирован лечением местных наставников. Поэтому вместе с американским врачом с русскими корнями Евгением Зубковым организовал перелет нескольких групп российских алкоголиков, в число которых входили и известные рок-звезды, в Америку, где у них была возможность пройти программу 12 шагов на родине ее создания и рассказать о ней своим соотечественникам. Вдохновленные данной идеей, Бентл и Зубков в 1996 году открыли новое общество Анонимных Алкоголиков – Дом Надежды.

За годы существования движение Анонимных Алкоголиков распространилось по всей территории России. На сегодняшний день насчитывается более 300 групп, примерно 30 из которых находятся в Москве.

Однако в отличие от Запада, даже в больших городах они не имеют такой популярности. Одной из главных причин тому служит сложившиеся в голове многих стереотипы и предрассудки. Ведь основная идея движения – трезвость, основанная на взаимопомощи, к которой готов не каждый россиянин. Многие до сих пор считают такие сообщества бессмысленной затеей, идеологией западных стран и даже сектой, где людей беспощадно обманывают и заставляют находиться в условиях, больше напоминающих тюрьму. В глазах многих россияне – менее открытый народ и совершенно неохотно делятся своими проблемами с чужими людьми.

5 Правила вступления и поведения в группе АА

По правилам группы АА (Анонимных Алкоголиков) вступить в нее могут все желающие, вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Главным условием вступления является четкое желание больного отказаться от спиртного, а также других веществ, разрушающих его сознание. Собрание единомышленников и взаимопомощь – основная цель группы. Как правило, они небольшие, каждая со своими традициями и ценностями. Мероприятия такого плана делятся на два типа – закрытые и открытые. В первом случае на них могут присутствовать только члены сообщества, страдающие алкоголизмом, а во втором – прийти все желающие.

Часто на таких собраниях можно увидеть тех, кто уже давно избавился от пагубной зависимости и с удовольствием делится своим опытом с нуждающимися. Здесь можно услышать истории о том, как человек боролся со своей болезнью и подчерпнуть для себя самые важные моменты. Некоторые из таких наставников даже оставляют свой номер телефона членам сообщества, чтобы, находясь на грани срыва, больной не бежал в магазин за очередной партией спиртного, а звонил ему.

При вступлении в группу ее члены не обязаны четко инструктировать других участников, как им поступать, а также вносить денежные взносы, подписывать какие-либо документы и давать устные обязательства. Такие сообщества никак не связаны с коммерческими или политическими организациями, их главная цель – объединение ради достижения общей цели. Они не контролируются государством или другими структурными органами. На собраниях анонимные алкоголики обсуждают исключительно вопросы избавления от алкогольной или наркотической зависимости, не высказывая свою точку зрения относительно религиозных, политических и социальных течений. Члены сообщества всегда должны быть готовы прийти на помощь ее участнику, если тот в том нуждается.

Отношение Русской Православной Церкви

В 2005 году Святейший Патриарх Московский и всея Руси Алексий II дал благословение на создание при храмах Москвы групп самопомощи для людей, страдающих алкогольной и наркотической зависимостью. Официальное отношение Русской православной церкви к программе 12 шагов изложено в документе «Концепция Русской Православной Церкви по реабилитации наркозависимых» . Относительно программы 12 шагов говорится, что она:

…не является церковной программой в православном понимании…функционирование при приходах и монастырях групп самопомощи или реабилитационных центров, работающих по «Программе 12 шагов», не является препятствием для становления церковной реабилитации и может поощряться.

Некоторые члены Русской Православной Церкви не принимают программу АА. Основные возражения оппонентов: [источник не указан 793 дня ] :

• протестантская методика, во многом похожая на работу сектантских организаций (практика наставничества-«спонсорства», исповеди на группе, общая молитва, во время которой люди берутся за руки), а также протестантский стиль и язык документов и выступлений АА;
• некоторые представители АА считают, что группы нужно посещать пожизненно и другие методы избавления от зависимости недейственны; есть опасения, что у АА вместо зависимости от алкоголя формируется зависимость от группы;
• обращение к неконкретизируемой «Высшей силе» или «Богу, насколько мы его понимаем», а неверующим предлагают считать такой высшей силой само общество.
• предлагается “нести АА в сердце”, как это делается в религиях. Православие предлагает нести в сердце Христа.

История возникновения АА

Ассоциация анонимных алкоголиков (АА) изначально была создана в США. В 1935 году Роберт Смит и Уильям Уилсон, страдавшие ранее от алкогольной зависимости, решили создать организацию по реабилитации людей, питавших страсть к алкоголю. Главная идея проекта заключалась в изменении образа жизни больного, смене его жизненных приоритетов, раскаянии, перемене образа мыслей. Многие люди, осознавая свою проблему, не могут справиться в одиночку, но и обращаться к специалистам не спешат, стесняясь своей зависимости. За рубежом сообщества анонимных алкоголиков быстро распространились и стали популярными, в Советском Союзе долгое время негативно относились к таким организациям. В 70-х годах ХХ века в России начали появляться первые общества, более широкое распространение они получили в 90-х годах.

Сообщества анонимных алкоголиков в наше время есть уже в более 200 странах мира, регулярно работает около 100 тысяч групп, чуть ли не ежедневно пополняющихся новыми членами. Такие организации просто необходимы для физического и морального оздоровления общества, направления людей на истинный путь. Это не секта, сообщество никогда не потребует вступительных взносов или конкретного вероисповедания. Члены группы собираются и обсуждают свои проблемы, поддерживают друг друга, достаточно просто выговориться, чтобы на душе стало легче.

Суть программы лечения от алкогольной зависимости

Ассоциации анонимных алкоголиков в лечении больных используют программу «12 шагов». Приходить на собрания могут лишь люди, осознавшие свою проблему. Большинство пьяниц всячески опровергают факт своей зависимости от спиртных напитков. Они оправдывают свое неадекватное состояние вечеринкой у друзей, на которую нельзя было не прийти, корпоративом, от которого нельзя было отказаться. В итоге поводов для пьянства и собутыльников уже не надо, алкоголику хорошо и вдвоем с бутылкой.

В обществе анонимных алкоголиков учат жизни в трезвом состоянии. Члены группы должны переосмыслить свою жизнь, отказаться от прошлых привычек. В обществе анонимных алкоголиков царит равноправие, здесь никто не имеет право навязывать кому-то свое мнение, брать бразды правления в свои руки, использовать гипноз или методы внушения. В группе люди беседуют на равных и помогают друг другу вернуться к полноценной жизни.

Анонимные алкоголики используют в своей методике реабилитации следующие шаги:

1. АА должны признать факт болезни, раскаяться в совершенных ошибках.
2. В обществе анонимных алкоголиков полагаются на «высшую силу», которой доверяется излечение. При этом вероисповедание не важно, главное, чтобы человек имел веру во что-то, внушал себе, что у него все получится, и высшие силы помогут преодолеть болезнь.
3. Члены общества должны стремиться к личному росту и реализации своих желаний.
4. Анонимные алкоголики в ходе реабилитации осознают свои ошибки и обретают твердое намерение возместить причиненный другим людям ущерб.
5. Члены группы после излечения доносят идеи и принципы общества до других людей, новых участников программы.

Когда необходимо обращаться за помощью?

В России проблема алкоголизма населения актуальна как нигде в мире, поэтому общества анонимных алкоголиков пользуются популярностью. Если человек начинает понимать, что самостоятельно справиться с проблемой не в состоянии, а пускать все на самотек не хочется, то здесь как раз и нужно посетить группу АА. Необходимо понимать, что общество анонимных алкоголиков может только поддержать боевой дух, улучшить моральное состояние больного, помочь бороться за свое будущее и не сдаваться. Но не стоит забывать и о физическом состоянии, ведь спиртные напитки бьют по печени, головному мозгу.

Рекомендуется в первую очередь обратиться к профессиональному наркологу, чтобы он определили степень алкоголизма, при надобности назначил лечение. В России пьяницам сложно отказаться от спиртных напитков и прийти к нормальной трезвой жизни. Алкоголизм – это комплексное заболевание плоти и души. Тело необходимо позволить лечить профессионалам, а вот анонимные алкоголики займутся моральной стороной жизни.

Бороться против искушений непросто, поэтому больному так необходима поддержка и понимание близких. Но даже самые родные люди не могут в полной мере понять всех его проблем. Общество таких вот анонимных алкоголиков для того и существует: его члены помогают друг другу не сдаваться и не сворачивать с полпути. Друзья по несчастью выслушают историю нового члена общества, расскажут о своей борьбе с зеленым змеем. Здесь нет места упрекам и унижениям, все равны между собой, прошли одинаковые испытания, поэтому больные чувствуют себя свободно и легко.

Последствия прохождения курса реабилитации

Практически в каждом российском городе можно найти расписание групп АА, например «Весвало». Негативных последствий после прохождения реабилитации не наблюдается, поскольку в обществах не применяются гипнотические техники, методики внушения, медикаментозные средства или кодирование. Лечение здесь осуществляется посредством доверительной беседы больного с такими же зависимыми людьми. Это своеобразный клуб трезвенников, которые не позволяют друг другу сорваться и возвратиться к прежней жизни.

Анонимным алкоголикам в России теперь намного проще бороться со своим недугом, адреса сообществ можно найти на их официальных сайтах. В группах иногда работают психологи и священнослужители, но все же отказаться от пагубной привычки во многом помогают друзья по несчастью. АА уже более чем 4 миллионам людей во всем мире помогли вернуться к трезвому образу жизни. Необходимо уточнить, что пациентам, находящимся в длительном запое или в острой стадии алкогольной зависимости, не помогут одни разговоры.

Таким людям сначала нужно посетить нарколога, пройти курс лечения, а затем социально и психологически реабилитироваться в сообществе анонимных алкоголиков.

Продолжение групп АА

Помимо самих сообществ АА по всему миру параллельно создаются и группы для родственников алкоголиков. Эти сообщества носят название Ал-Анон. Деятельность таких групп направлена на стабилизацию психического состояния родственников больного. Ведь ближайшее окружение алкоголика часто испытывают такие эмоции как стыд, дискомфорт, эмоциональное напряжение, внутреннюю психическую боль, злость и пр. Занятия в таких сообществах помогают родным алкоголиков достичь таких результатов:

Научиться снижать уровень собственной отвественности за содеянное алкоголиком;

• Рассеивать чувство изолированности от здорового социального общества;
• Снять чувство раздражения, злости и безысходности из-за нарушившегося режима и распорядка собственной жизни по вине алкоголика;
• Получить простую человеческую моральную поддержку от таких же родственников других зависимых;
• К тому же на занятиях в таких группах родственники алкоголика учатся отпускать настороженность по отношению к алкоголику, который решил излечиться от зависимости в АА.

Важно: специально для детей и подростков, родители которых являются алкоголиками, по всему миру создаются сообщества Алатин. Здесь работа с детьми и подростками проводится в соответствии с особенностями психологии подростков.

Интересно: базируясь на опыте АА, по всему миру также успешно создаются группы другой направленности, как то Анонимные Эмоционалы, Анонимные Никотинщики и Анонимные Игроманы, Анонимные Наркоманы и Обжоры и пр.

Стоит отметить, что ни одно сообщество никоим образом не связано с политикой или религией. В этих сообществах не ведут полемику и не отстаивают никаких религиозных/политических интересов. Представители и члены АА никого не поддерживают и не отстаивают ничьих интересов.

Основной принцип работы сообщества АА - это сбор всех нуждающихся в помощи алкоголиков в единую группу и предоставление им возможности делиться своими переживаниями и опытом в моменты борьбы с зависимостью

Основной принцип работы сообщества АА - это сбор всех нуждающихся в помощи алкоголиков в единую группу и предоставление им возможности делиться своими переживаниями и опытом в моменты борьбы с зависимостью. В группе алкоголики делятся фрагментами своей жизни до алкоголизма, во время заболевания и после наступления трезвости. Алкоголики с большим опытом воздержания положительно влияют своим примером на новичков. Отмечено, что главная мысль, к которой приводит алкоголика сообщество - это признание в своей болезни. Таким образом, при осознании своей проблемы, больные люди могут контролировать длительность ремиссии даже создавать семьи в годы длительного воздержания. Чаще всего волонтерами в таких организациях работают бывшие алкоголики. Большинство обществ АА работают по созданному давно проекту «12 шагов АА».

Программа выпускается в напечатанном виде в форме брошюры, заключенной в синюю обложку. В программе предусмотрены обращения как к самим алкоголикам, так и к их родственникам и друзьям. В издании освещены ответы на наиболее частые вопросы алкоголиков, советы и рекомендации родственникам/коллегам алкоголиков для преодоления сложного периода в жизни больного человека. Так, все члены общества АА начинают свое исцеление в соответствии с 12 шагами прописанного руководства. При этом каждый шаг помогает растолковать и понять лидер/наставник группы. Важно понимать, что любой член общества может трактовать эти шаги под себя в зависимости от содеянного им в периоды пьянства и в зависимости от того, какой он видит высшую силу, готовую помочь ему в избавлении от зависимости.

Важно: каждый центр анонимных алкоголиков имеет и 12 важных принципов, согласно которым сообщество остается органичным и гармоничным обществом с единой и добродушной атмосферой внутри организации.

Прекращая пить, бывшие алкоголики испытывают ощущение дискомфорта, результатом противостояния которому может запросто стать очередной срыв и возврат к прежнему зависимому состоянию. Без всяких сомнений, алкоголизм - болезнь. Так как же людям, бросившим пить, удается находить адекватную замену спиртному и вновь ощущать себя полноценным человеком?

С какими проблемами сталкиваются бывшие алкоголики?

Бросившим пить людям зачастую приходится преодолевать один и тот же ряд проблем. Однако, имея четкое представление о трудностях, которых стоит ожидать, можно хорошенько подготовить собственное сознание к грядущему.

Все проблемы, с которыми лицом к лицу встречаются бросившие пить, можно условно разделить на следующие категории:

1. Реальные проблемы, создаваемые алкоголем, - связаны с физиологией человека, восприятием изменений организмом. Обычно чем больше «стаж» пьющего человека, тем хуже его состояние здоровья. Устранить неприятности данного характера можно, перетерпев до наступления желательных изменений или серьезно работая над восстановлением собственного здорового самочувствия.
2. Маскируемые проблемы - касаются эмоциональной сферы зависимого от алкоголя человека. Со многими из них бросившие пить личности встречаются впервые за долгие годы, так как спиртное отлично отвлекает от реальности.

Депрессивные состояния

Состояние уныния является вполне нормальной реакцией сознания на Однако каждый человек по-своему старается отыскать выход из сложившейся ситуации. Многие из нас предпочитают в качестве решения домашний алкоголизм.

Людям, которые бросили пить, приходится заново учиться противостоять приступам меланхолии. Отличным отвлечением во время реабилитации здесь могут стать прогулки на свежем воздухе, занятие собственным телом и физическими упражнениями. Одновременно усилить дух и тело помочь способна йога.

Какие еще рациональные пути выхода из патологического состояния предпочитают использовать люди, бросившие пить? Прежде всего - это регулярное посещение психоаналитика, лечащего врача или обычные беседы с непьющими друзьями. В целом же для выхода из подавленного состояния при отказе от алкоголя очень важно занять самого себя, приносить пользу окружающим, делать добрые дела и искать пути для самовыражения.

и повышенная раздражительность

Лечение больных алкоголизмом всегда вызывает у последних частые приступы необоснованных гневных состояний. Зачастую корни подобной проблемы лежат в глубоком детстве и выходят наружу, как только мозг возвращает способность к восприятию объективной реальности.

Огромную пользу в преодолении гнева и повышении самоконтроля для людей, которые распрощались с систематическим приемом алкоголя, играет групповая терапия и сеансы психоанализа.

Причиной негативного эмоционального самочувствия могут послужить особые биохимические реакции в организме. Например, одними из самых распространенных причин возникновения гневных состояний при отказе от спиртного становится чрезмерное потребление кофеина или переедание. Привести себя в норму большинству ранее зависимых людей помогает значительное сокращение рациона, специальные диеты, а также временный отказ от кофеина и жирной пищи.

Нарушение сна

Алкоголики, бывшие как правило, не ощущают полноценного отдыха после сна, которого им требуется значительно больше по сравнению с непьющими. На приход к нормальному стабильному состоянию требуется немало времени и терпения.

В чем чаще всего проявляются нарушения сна? Часто настоящей проблемой для бросающего пить постоянная бессонница, сложности с бодрствованием по утрам, отсутствие снов или регулярные кошмары. При наличии кошмарных сновидений поражает их реалистичность. Причем их сюжет нередко завязан на пьянстве.

Чтобы привести собственный сон в норму, многие бросившие пить люди налегают на вечернюю физическую активность, которая приводит к естественной усталости и, соответственно, заставляет крепче спать. Выполнение разминки с утра дает возможность зарядить тело энергией и быстро отойти от сонливого состояния.

Проблемы в семье

Люди, которые отказываются от регулярного употребления спиртного, сталкиваются с еще одной насущной проблемой. Резкое изменение собственного образа жизни часто приводит к неадекватному восприятию перемен со стороны близких. По сути, лица, бросившие пить, становятся в глазах родных совершенно другими людьми, иногда чужими и сложными для понимания.

Снизить накал и уменьшить всевозможные трения в семье помогает активное общение с близкими. Формирование образа непьющего человека требует времени на привыкание членов семьи к новому «я». Прийти в согласие способно помочь посещение семейной консультации, общество анонимных алкоголиков, групп по вопросам установления здоровых взаимоотношений в семье.

Изменение привычного круга общения

Отказ от спиртных напитков ожидаемо приводит к переменам в восприятии окружающих и вызывает проблемы с отношениями. Как и в предыдущем случае, бывшему зависимому человеку приходится приспосабливать товарищей к новому, непьющему образу самого себя. При этом у каждого товарища часто проявляется разная, иногда довольно неадекватная реакция на происходящее.

Единственным рациональным решением может стать удержание от общения с друзьями, которые проявляют поддержку в стремлениях бывшего зависимого. Товарищи, которые провоцируют восстановление зависимости, не являются истинными друзьями. Поэтому бывшие зависимые стараются отделять "доброжелателей" от прочих лиц.

Расстройства пищеварения

Как только человек начинает знакомить окружающих с историей «как я бросил пить», на смену ранее актуальным тут же приходят проблемы физического плана. В данной ситуации нарушения пищеварения являются вполне адекватной реакцией организма на изменения. Подобные процессы всегда ощущаются на физическом уровне при расставании с давним пристрастием, будь-то кофеин, сладкое, никотин либо алкоголь.

Проблемы пищеварительного характера являются неотъемлемой частью процесса выздоровления. Облегчить дискомфорт до момента полной перестройки организма многим людям, бросившим пить, помогает диета на основе круп, бобовых, свежих фруктов и овощей, любой пищи, богатой грубыми волокнами.

Затрудненное мышление

После полного и бесповоротного отказа от алкоголя человеку приходится терпеть проблемы, касающиеся спутанности мышления. Иногда последствием резкого отказа от спиртного становятся галлюцинации, нечеткость изъяснения собственных мыслей.

Как удается бывшим зависимым людям справляться с подобными неприятностями? Наиболее эффективной помощью в данном случае может стать занятие спортом, диета, отказ от прочих зависимостей, например, никотина, сладостей. Также прийти в согласие с собственным сознанием способна помочь йога, сеансы массажа, занятие фитнесом и гимнастикой, мануальная терапия.

Стрессовые ситуации

Как только человеку, казалось бы, полностью удалось распрощаться с алкоголем, нередко возникают крупные неприятности или фатальные несчастья, которые могут заставить вновь сорваться на выпивку. Ведь прежде в таких ситуациях оставалось лишь напиваться.

Наверное, негативное эмоциональное состояние на фоне надвигающихся со всех сторон проблем является наибольшим препятствием для бывших алкоголиков. Но если удастся заживить рану в душе без алкоголя один раз, то наверняка удастся повторить подобное еще не единожды в будущем. С течением времени последовательное движение на пути к преодолению препятствий только закаляет бывших зависимых и заставляет их ощущать собственную силу.

Если же бросившие пить люди вновь прибегают к решению проблем путем потребления спиртного, это чаще всего лишь еще более ухудшает положение, несмотря на всю печальность обстоятельств.

Борьба со стереотипами

Достаточно часто пьющим в прошлом лицам приходится оказываться в ситуациях, когда практически невозможно отказаться от принятого в обществе поведенческого стереотипа. Ярким примером может послужить организация торжественного застолья по случаю важного события в семье бывшего зависимого человека. Что же предпринять бывшему алкоголику при необходимости участия в застолье?

В реальности, для человека, который отыскал эффективный способ бросить пить и уже успел навсегда расстаться с пагубной привычкой, ничего страшного не произойдет. Расставшийся с пристрастием к спиртному может запросто применять принцип адекватной замены, употребляя в качестве альтернативы безалкогольные напитки.

Естественно, чтобы принцип замены полностью себя оправдал, совершенно недостаточно попросту пить сок вместо вина, а минеральную воду вместо водки. Важна целая масса второстепенных атрибутов. Так, абсолютно не рекомендуется наливать воду в рюмки для водки, а в бокалы для вина. Данная незначительная мелочь создает в картине бывшего зависимого человека нечто сродни имитации потребления алкоголя, что является просто недопустимым.

Существует ряд правил, которые могут применяться в качестве простого образца поведения бывшего пьющего человека во время застолья:

• когда окружающие пьют вино, стоит воспользоваться другим типом стакана или совершенно иным фужером, предварительно наполнив его напитком, резко отличающимся от вина по запаху, цвету и вкусу;
• если основным алкогольным напитком на столе является водка, лучше использовать в качестве замены сладкий, окрашенный газированный напиток, налив его во что угодно, только не в рюмку;
• если присутствующие пьют пиво из больших стеклянных кружек или фужеров, предпочтение следует отдавать минеральной или сладкой бесцветной воде, поглощая ее прямо из горлышка бутылки.

Общество анонимных алкоголиков

Зачастую действенным препятствием к возвращению к пагубной привычке становится посещение собраний анонимных алкоголиков. Члены подобных организаций получают психологическую помощь и сами оказывают поддержку окружающим по принципу «равный-равному».

В качестве главенствующего на собраниях, клуб анонимных алкоголиков может привлекать служителя церкви, профессионального психолога, психотерапевта, нарколога. Однако каким бы способом ни организовывалась терапия, главным принципом здесь остается оказание обоюдной поддержки со стороны участников клуба.

Практически каждый клуб анонимных алкоголиков действует согласно программе, состоящей из последовательных шагов на пути к выздоровлению. Основные пункты подобных программ основываются на следующем:

• признании себя в качестве зависимого, нездорового человека;
• вверении результата в руки собственной духовной силы;
• принятии твердых намерений целиком и полностью возместить ущерб, ранее нанесенный по причине зависимости, близким и окружающим;
• самоанализе и поиске резервов для личностного роста;
• донесении идей и собственных умозаключений другим участникам сообщества.

Как бросившим пить удается противостоять срывам?

Даже перед человеком, от которого регулярно исходят истории «как я бросил пить», скрывается опасность допущения срыва. Что же предпринять бывшему зависимому, если он решил в очередной раз выпить? Единственным выходом в такой ситуации становится прохождение всего пути выздоровления сначала, полное возвращение к трезвой жизни.

В конечном итоге не стоит травмировать себя постоянным чувством вины за допущение срыва. Многие бывшие алкоголики рассматривают такие ситуации с точки зрения приобретения полезного опыта, который попросту позволяет исключить негативные моменты из личной программы выздоровления.

В заключение

Как бесплатно бросить пить и навсегда расстаться с пагубной привычкой? Каждый человек находит собственный, индивидуальный способ решения данного вопроса. Идеальной можно назвать лишь ту систему избавления от которая не вынуждает искать замену спиртному, не требует изменений в стереотипах поведения.

Достичь состояния полнейшего отречения от алкоголя большинству бывших зависимых помогает прощание с жизнью вчерашним днем, ощущениями собственной ущербности, убеждениями в неспособности достичь большего. Все это требует полного осознания всех плюсов трезвой жизни, а также ориентации на светлое, успешное будущее, которое сулит человеку мир без алкоголя.

Анонимные Алкоголики – это группы людей по всему миру, которые объединены одной целью – избавиться от алкоголизма. В сообществе все люди абсолютно разные, есть как мужчины, так и женщины, есть и бедные и богатые, есть люди различных религий и социального статуса. Все люди разные, но цель помогает им работать над проблемой сообща.

Группы АА есть практически в каждом городе нашей страны. Здесь оказывают помощь любому человеку, который в ней нуждается. Главное – иметь желание избавиться от алкогольной зависимости и делать все, что помогает вернуться к полноценной жизни.

Программа АА

В сообществе Анонимных Алкоголиков работают по программе 12 шагов, которая уже давно известна многим.

Эта программа отличается от других своей эффективностью и постепенностью, что дает человеку возможность восстанавливать свой нравственный и духовный уровень с той скоростью, которая будет наиболее удобна.

Духовное пробуждение помогает человеку понять, что заболевание принесло ему много несчастий и, чтобы от него избавиться, нужно постоянно изучать себя и окружающий мир.

С помощью последовательных этапов человек не только признает свое заболевание, но и признает, что только Сила наиболее могущественная, чем сам человек, может помочь зависимому избавиться от алкоголизма .

Кто может стать членом Анонимных Алкоголиков?

Каждый человек, который ищет помощи в избавлении от алкоголизма, может стать членом сообщества АА. Для этого нужно прости начать посещать собрания. В сообществе нет строгого графика посещений или списков, где бы отмечалось, пришел человек на собрание или нет. Здесь все зависит от возможности человека и желания посещать собрания. Но опытные люди советуют не пропускать группы, так как так намного легче бороться с зависимостью.

Клуб Анонимных Алкоголиков – это не политическая и не религиозная секта, поэтому посещать группы могут люди с разными вероисповеданиями, ориентирами и положением. В сообществе примут любого человека и помогут ему, главное – соблюдать единственное условие: полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Конечно, путь к выздоровлению не близок, и может пройти много месяцев, прежде чем человек почувствует себя полностью свободным от зависимости. Но этот путь стоит пройти, ведь в конце каждого человека ждет поистине бесценная награда – полноценная и независимая счастливая жизнь, в которой алкоголю больше не будет места.

Подробную информацию Вы можете получить по телефонам нашей справочной службы.